م महत्वات الأوميجا 3 للأطفال
م महत्वات الأوميجا 3 للأطفال
Blog Article
يُعدّ الزيوت ω3 من المركبات الأساسية لتطور وصحة الأطفال.
لأن الأطفال بحاجة إلى كميات متزايدة من هذه الفيتامينات المفيدة
لتحقيق صحة جيدة للأطفال.
- يساعد الأوميغا 3 تطوير الدماغ.
- يحسن الأوميغا 3 نظام النوم.
- يقوي الأوميغا 3 حماية الجسم.
فوائد الأوميغا 3 للنمو العقلي والبدني
يُعرف الأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها مهمة للنمو الإدراكي والبدني. وذلك لأنها تُشجع على تطوير الدماغ وتحفيز القوة الإدراكية. كما تُساهم في نمو العضلي و تحسين صحة الأوعية الدموية.
- تتوفر مصادر أوميغا 3 من المأكولات البحرية
- يُستخدم للقضاء على مشاكل الدورة الدموية
مصادر الأوميغا 3 للأطفال
يُعرف أحماض أوميغا 3 بأنها ضرورية لنمو here الطفل و قواه. يمكننا الحصول على هذه الاحماض الدهنية من مصادر مختلفة مثل المأكولات البحرية . يُنصح أن نتناول أسماك زرقاء مثل السلمون على الخيارات الأخرى لتلقي فوائدها كاملة .
- كذلك مشاركة الطحين إلى الأكلات .
- يُفضّل أكل النباتات مثل السبانخ .
- تُعتبر المكسرات مصدر جيد لـ مكونات.
أسباب نقص omega-3 لدى الأطفال
للتأكد من حصول الرضع على الكمية المناسبة من الأوميغا 3 ، هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتباعها . ينبغي أن تبدأ بتقديم الأطعمة الغنية بالomega-3 ، مثل المحار . يمكنك أيضًا إضافة زيوت النحل الغنية بـ أحماض دهنية متعددة غير مشبعة إلى طعامهم.
- تَأَكّّدُ من أنْ يأكلوا الطعام الصحي
- قدم لهم السلطات
- اسأل الطبيب المختص
تأثيرات نقص أحماض أوميغا 3 على الأطفال
يُعدّ نقص حمض حمض الأوميغا 3 من العوامل المكروهة التي {قد تؤثر{ على صحة الأطفال في العديد من المجالات. فقد يؤدي ذلك إلى التأخر في التطور و صعوبات تعليمية. كما {قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض{ مثل اضطرابات مضادات الأكسدة.
- يُؤثر شح الأوميغا 3
أوميغا 3: مفتاح صحة الأطفال الجسدية والعقلية
يُعدّ الأوميغا 3 الدهني ضروريًا لنمو الأطفال بشكلٍ سليم، ويساعد على تطوير دماغهم . تعزيز الدماغ بالأساسيات الغذائية من شأنه أن يجعلهم أكثر نشاطًا في الدراسة والعب. كما أنّ الأوميغا 3 له دور فعال في منع مشاكل القلق عند المراهقين.
- تأتي الأوميغا 3 من مصادر عديدة مثل: المحار، الأسماك الدهنية، أو بذور الشيا .
- يوصى إدخال هذه العناصر الغذائية الهامة في وجباته اليومية .
يمكننا استشارة المعالج الطبي للحصول على نصائح حول جرعة الأوميغا 3 للمراهقين.
Report this page